女人吃芒果能减肥吗（吃一个芒果相当于吃几碗饭）

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。那么早上空腹可以吃芒果吗？下面一起来看看吧。

1、早上空腹吃芒果好吗

不建议虚寒体质及患有糖尿病、肠胃疾病的人空腹食用芒果。 芒果味甘、酸，有清热利尿、健胃止呕等功效，一般人群都可以空腹食用，但不建议虚寒体质或患有肠胃疾病的人空腹食用，毕竟芒果性凉，空腹食用容易刺激肠胃，引起腹痛、腹胀等问题；也不建议患有糖尿病的人群空腹食用芒果，容易导致病情加重。此外，最好不要长期空腹吃太甜的芒果，容易引起血糖骤然升高，诱导糖尿病。

2、芒果什么时候吃最好

季节

按一年四季来看，芒果在5月份的时候就已经开始成熟了，此时的芒果属于自然成熟的，新鲜营养、气味芳香、美味多汁，一般5-7月份是芒果的最佳食用时期。

时刻

①上午十点左右 人体在上午十点左右阳气生发，可以最大程度的吸收芒果中的营养成分，补充营养及维生素。

②饭后一小时 芒果中的膳食纤维含量丰富，饭后一小时食用芒果可以帮助食物的消化及吸收，避免出现积食、消化不良等问题。

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