不健身吃增肌粉有用吗（每天一勺增肌粉会伤肾吗）

对于早上起不来，白天要上班的大部分人来说，基本上都会选择在晚上健身，首先空腹肯定是不科学的，经过一个下午的消耗，午饭的摄入已经所剩无几，此时空腹健身必然会影响你的训练状态。对于这个问题，并没有一个确切的答案，还是要具体情况具体分析。

建议

如果你针对自己的饮食有科学的计划，那完全没必要额外补充。如果你像普通的上班族一样，食堂或者外卖，可以根据自己的体质选择蛋白粉或者增肌粉。